Когда вы злитесь (2)

Ваш гнев может навредить или не навредить человеку, на которого он направлен, но он определенно навредит вам. Продолжительный гнев выбрасывает в организм токсичные химические вещества, которые повышают кровяное давление, вырабатывают холестерин и увеличивают риск инсульта и сердечного приступа. Каждая минута, отданная гневу, — это минута, отнятая у радости. Гнев может навредить вам в сфере личной и профессиональной. Любой человек время от времени расстраивается. Но если вы постоянно живете в состоянии едва сдерживаемого гнева, люди начнут избегать вас. Кроме того, вы даете тому, кто вас злит, всю власть над своим отношением и своими реакциями. Это слишком большое количество власти для того, чтобы отдавать ее кому-то другому! Бог хочет, чтобы вы жили в мире. Вот как можно отпустить свой гнев: (1) Осознайте основную боль и качества, лежащие в основе вашего гнева. (Может быть это гордость?). (2) Обратите внимание на то, как проявляется ваш гнев (например, в угрюмом настроении или в ненормативной лексике). (3) Постарайтесь сдержать воздействие гнева на свое тело: попробуйте глубоко вдохнуть и выдохнуть, попробуйте произнести «Спасибо, Отец» или «Теперь я принимаю Твой мир». Следите за интонациями своего голоса при общении со всеми людьми, а не только с теми, которые вас разозлили. Научитесь просить, а не приказывать. Вы и сами почувствуете себя лучше, и другие люди будут более склонны к сотрудничеству с вами. (4) Примите решение простить. Вы поймете, что действительно простили, когда почувствуете, что больше не хотите, чтобы ваш обидчик был наказан. Здраво смотрите на ситуацию и признавайте, если все еще испытываете боль. Чувства следуют за поведением. Если вы будете постоянно ковыряться в ране, постоянно говорить о ней, она никогда не заживет. Просто продолжайте двигаться дальше в любви, и ваши эмоции постепенно будут приходить в соответствие с вашим решением.