Попробуйте вздремнуть

Бог встроил в наши тела специальные устройства для того, чтобы мы знали, когда пришло время выключить сознание. И мудрые люди прислушиваются к этим подсказкам. Среди самых известных в истории любителей дневного сна — Альберт Эйнштейн, Томас Эдисон и Уинстон Черчилль. Есть причина, по которой ваши глаза начинают слипаться около двух часов дня. Поднимающие мышцы, которые постоянно сокращаются для того, чтобы держать веки открытыми, сдаются и просят передышки. Кроме того химическое вещество под названием аденозин, которое накапливается в вашем мозгу, когда вы бодрствуете, набирается в слишком большом количестве и вызывает у вас сонливость. Следовательно, ваше тело жаждет сна для того, чтобы аденозин мог рассеяться, что приводит к мгновенному облегчению. Исследование, опубликованное в журнале «Медицина внутренних органов», подтверждает, что люди, которые спят днем не менее тридцати минут три раза в неделю, в три раза реже умирают от сердечных заболеваний. Дополнительные исследования показывают, что сон может улучшить творческие способности, а также положительно влияет на память. Когнитивный нейробиолог Уильям Фишбейн говорит, что часто во время короткого сна наш мозг продолжает работать над решением проблем и формированием новых идей. Это объясняет, почему Моцарт утверждал, что сочиняет музыку во сне. Исследования также показывают, что немного дополнительного сна может помочь контролировать вес, а это значит, что вы можете похудеть в то время, когда дремлете! Грелин, пептидный гормон, который вырабатывается в нашем кишечнике, говорит нам, что мы голодны, и вызывает тягу к сладкому, соленому и крахмалам — всему вредному! Однако если мы больше спим, в толстой кишке накапливается меньше грелина, и наша тяга к нездоровой пище уменьшается. Читая Писание, мы видим, что Иисус не только Сам отдыхал, но и призывал Своих учеников следовать Его примеру. Итак, попробуйте вздремнуть.