Преодоление кризиса (1)

То, как вы справляетесь с кризисом, может повлиять на то, почувствуете ли вы себя подавленным или станете сильнее. Доктор Джеффри Россман предлагает пять ступеней преодоления кризиса: (1)Признайте свои чувства. Давид сказал: «Когда изнемогал во мне дух мой, Ты знал стезю мою». Бог уже знает, что вы чувствуете, и подавление ваших эмоций, попытки загнать их вовнутрь просто истощают вашу нервную систему, лишают вас энергии, делают напряженным, и замедляют процесс исцеления. (2) Доверьтесь кому-либо. Это не значит, что нужно изливать свое сердце всем и каждому; это означает открыться тем, кто любит и заботится о вас. Библия говорит: «Друг любит во всякое время и, как брат, явится во время несчастья» (Пр. 17:17). Многочисленные исследования подтвердили силу социальной поддержки, она помогает нам пережить кризис и оставаться здоровыми. (3) Заведите дневник или блог. Писать о травмирующем событии — способ выпустить его наружу. Это сводит к минимуму ваши шансы заболеть или впасть в депрессию; чем больше вы пишете, тем быстрее снижается ваша негативная реакция на воспоминание. (4) Откажитесь обвинять других людей или обстоятельства. «Это вина того парня», или «Врач неумело сделал процедуру», или «Босс не дал мне ни одного шанса». Перекладывание вины делает других людей ответственными за вашу боль, и чаще всего приводит к затяжным обидам, которые только продлевают ваши страдания. Оставьте ядовитую горечь и осуждение. Перестаньте чувствовать себя половиком, о который любой может вытереть ноги. У вас есть силы простить и предпринять определенные шаги для того, чтобы в следующий раз сделать себя менее уязвимым. (5) Простите себя. Сюрприз — вы всего лишь человек, такой же, как и все другие! Признайте, что совершили ошибку, попросите у Бога прощения, затем простите себя и двигайтесь дальше. Божье Слово говорит, что когда Он прощает, Он не ведет список ваших грехов. «Я, Я Сам изглаживаю преступления твои ради Себя Самого и грехов твоих не помяну» (Ис. 43:25). И вам не нужно этого делать.