Вы нуждаетесь в достаточном количестве сна

А как насчёт ваших привычек сна? Вы ложитесь спать в определённое время и встаете в определённое время? Или вы позволяете событиям, людям, сдаче проектов или другим обстоятельствам диктовать вам график сна? Если вы мудры, вы дадите себе достаточно времени для того, чтобы успокоиться и сразу заснуть, когда ляжете спать. Мы думаем о сне как о каком-то пассивном процессе, во время которого мы погружаемся в забытьё и просыпаемся через несколько часов хорошо отдохнувшими. Но сон — это активное состояние. Метаболические и другие восстановительные процессы организма происходят на разных стадиях сна. Если мы не спим достаточно долго, то наша система не может восстановиться: нас раздражают разные пустяки, и мы склонны переедать. Чрезмерный голод — это просто вопль нашего тела о недостатке энергии, которая должна была обеспечиваться полноценным ночным сном. Давид сказал: «Спокойно ложусь я и сплю, ибо Ты, Господи, един даёшь мне жить в безопасности» (Пс. 4:9). Трудно заснуть, когда в уме у вас крутятся неотложные дела. Поэтому, если вы хотите «спокойно лечь и спать», отдайте свои проблемы Богу; доверьтесь Ему, Он позаботится о них. Если у вас не получается, попробуйте сделать следующее: возьмите небольшую коробочку с крышкой, напишите на листке бумаге то, что вас беспокоит, положите листок в коробку, накройте крышкой и поставьте на полку в шкафу. Этим простым актом веры вы говорите: «Господь, я отдаю это Тебе. Когда я проснусь завтра утром, Ты наполнишь меня силой и мудростью, и я смогу справиться с этим». Попробуйте сделать так, это работает!