Вам нужно заниматься спортом

Физические упражнения укрепляют вашу иммунную систему, чтобы вы могли бороться с болезнями сердца, раком, диабетом, ожирением, высоким артериальным давлением, нарушением работы щитовидной железы, ухудшением памяти и множеством других болезней. Лучший вид упражнений — тот, который вам нравится и который наиболее для вас удобен.
Вот две главные причины, по которым мы ведем себя непоследовательно, в тщетных попытках придерживаться программы упражнений: во-первых, мы теряем к ней интерес, потому что не получаем от нее большого удовлетворения.
Во-вторых, она требует от нас слишком много времени или усилий.
Независимо от того, идете ли вы на небольшую прогулку или посещаете высокоэнергозатратные занятия по фитнесу, почти любая физическая активность расслабляет и возвращает энергию вашему телу. Упражняйтесь не менее тридцати минут в день, минимум пять дней в неделю. А апостол Павел дает нам ключ к успеху, который заключается в одном слове: дисциплина. «…Усмиряю и порабощаю тело мое…» (ст. 27).
Кроме того, физическая активность поможет вам снизить уровень стресса, сбросить лишний вес и поддерживать его в норме, а также чувствовать себя лучше. Если вы не можете найти время для полноценной тренировки, попробуйте постепенно сделать какую-то активность частью своего образа жизни. Оставляйте свою машину на парковке подальше от магазина для того, чтобы вам приходилось делать как можно больше шагов на пути к нему. Поднимайтесь по лестнице, а не пользуйтесь лифтом.
Вы — искупленное дитя Божье, и у вас есть важнейшая причина оставаться в форме: «Не знаете ли, что тела ваши суть храм живущего в вас Святого Духа, Которого имеете вы от Бога, и вы не свои? Ибо вы куплены дорогою ценою. Посему прославляйте Бога и в телах ваших и в душах ваших, которые суть Божии» (1 Кор. 6:19, 20).
Обратитесь к Богу со словами: «Отец, помоги мне заниматься какой-нибудь физической активностью регулярно».