Вы находитесь в стрессе. Часть 2
«Вы выйдете с веселием и будете провожаемы с миром». Ис. 55:12
Давайте рассмотрим три проверенные и эффективные стратегии в борьбе со стрессом.
1. Включите себя в ежедневный список своих дел.
Выделяйте по пятнадцать минут два раза в день для обновления, перезагрузки и восстановления. Дистанцируйтесь от источника стресса, даже если это означает просто выйти на несколько минут на улицу прогуляться для того, чтобы дать отдых мозгу.
Спойте свою любимую песню или сделайте что-нибудь, что поможет вам расслабиться. И сохраняйте настойчивость, если другие события угрожают вытеснить вас из списка намеченных дел. Вы важный человек в своей жизни — научитесь ценить себя.
2. Радуйтесь.
В Священном Писании говорится: «Радость пред Господом — подкрепление для вас» (Неем. 8:10). А если ваша радость уходит, то исчезает и сила, и способность справляться с трудностями.
Некоторые люди считают, что христиане всегда должны быть трезвыми, серьезными и тихими, как мыши. Но Иисус воскрес из мертвых — это ли не лучший повод для веселья и праздника?
3. Двигайтесь.
Перестаньте постоянно думать и двигайтесь! Потянитесь, наклонитесь, подвигайте напряженными плечами, догоните собаку — пусть бодрящая кровь бежит по всему телу, пока ваш разум отдыхает.
Включите хвалебную музыку и немного потанцуйте, пока пылесосите. Танцуйте, помешивая еду на плите. Станцуйте рок-н-ролл с продуктовой тележкой, продвигаясь по проходу супермаркета.
Физическая активность заставляет мозг вырабатывать бета-эндорфин, который помогает вам успокоиться. Вы не созданы для того, чтобы жить в постоянном стрессе. В Библии сказано: «Вы выйдете с веселием и будете провожаемы с миром». И это слова Того, Кто создал и искупил вас.